Ții post, dar vrei mese sățioase și echilibrate, nu doar pâine, cartofi sau paste. Planul îți arată ce să mănânci, cât și cum să pregătești mesele, pe bază de legume, leguminoase, cereale integrale, semințe și grăsimi sănătoase. E potrivit și pentru postul Crăciunului.
Ce include
7 zile complete, cu mic dejun, prânz și cină (21 de mese de post), cu gramajele fiecărui aliment și pașii de preparare. La final găsești, pe larg, rețetele de bază: aluatul integral pentru pizza sau lipii, budinca de chia cu fructe de pădure, piureul de conopidă și supa de linte.
Format
PDF, livrat automat după plată: îl descarci din emailul de confirmare sau din contul tău AIMA (5 descărcări, link valabil 30 de zile).
Resursă creată de Bianca Păsat. Dacă ai o afecțiune, ești însărcinată sau ai născut recent (inclusiv cu diastază abdominală), consultă medicul înainte să începi un program de mișcare sau o schimbare de alimentație.
