Bianca Păsat
O relație mai bună cu propriul corp se construiește prin felul în care ai grijă de el, zi după zi.
Cine este Bianca?
Bianca Păsat este antrenor personal, preparator fizic și consultant în nutriție, cu un parcurs de peste 30 de ani în sport și mișcare. A început gimnastica la 6 ani și a continuat în sportul de performanță, devenind multiplă campioană națională și obținând medalia de bronz la Cupa Mondială de Gimnastică Aerobică.
Este absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport, iar experiența acumulată ca sportiv și antrenor stă astăzi la baza modului în care lucrează cu femeile.
În prezent este specializată în lucrul cu femeile, cu un interes special pentru etapa 35+, când mișcarea, forța, compoziția corporală și stilul de viață au nevoie de o abordare adaptată. Lucrează și cu femei care revin la mișcare după naștere, inclusiv în contextul diastazei abdominale.
Fostă sportivă de performanță
Gimnastică de la 6 ani, apoi sport de performanță: multiplă campioană națională și medaliată cu bronz la Cupa Mondială de Gimnastică Aerobică. Disciplina din competiție e azi baza felului în care construiește antrenamentele.
Antrenor personal și preparator fizic
Absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport. Lucrează cu femei de toate nivelurile, cu accent pe forță, mobilitate și o rutină care poate fi continuată în timp, de acasă.
Consultant în nutriție
Educație alimentară și organizarea obiceiurilor, în limitele formării profesionale. Ghidarea alimentară vine în completarea antrenamentelor, nu separat de ele.
Mișcarea, în contextul întregii vieți.
Expert Aima în mișcare și vitalitate feminină. În Aima, mișcarea este privită în contextul întregii vieți a unei femei: cât doarme, cât de solicitante sunt zilele ei, cum se hrănește și ce sprijin are. Un parcurs util începe de la ceea ce poate susține acum și îi lasă loc să își ajusteze ritmul.
Forță, mobilitate, antrenamente pentru acasă și revenire la mișcare după perioade de pauză.
Ghidare alimentară în completarea antrenamentelor, în limitele formării profesionale.
Rutine simple și repere pentru continuitate, inclusiv în zilele aglomerate.
Susținere pe parcurs, pentru cine merge mai ușor alături de alte femei.
Cui i se adresează?
- Femeilor care vor să reia mișcarea și au nevoie de un început clar
- Femeilor ocupate, care preferă antrenamentele acasă
- Femeilor 35+ / 40+ interesate de forță, mobilitate și continuitate
- Femeilor aflate la menopauză, pentru care e potrivit un program adaptat
- Femeilor care revin la mișcare după naștere, inclusiv cu diastază abdominală
- Celor care își doresc ghidare și susținere pentru a păstra o rutină
Cum te poate ajuta?
Formate de lucru.
Antrenamentele se fac de acasă, online, și sunt adaptabile nivelului de pregătire. Programarea se face prin Aima.
Mișcarea poate deveni un timp în care îți recapeți atenția pentru tine. Cu un punct de pornire potrivit și sprijinul de care ai nevoie, îți poți construi o rutină care ține cont de viața și de etapa în care te afli.
Ce lucrează cu tine.
Forță și tonifiere
Pentru femeile care vor să devină mai puternice și să își construiască o rutină pe care să o poată menține, fără sală și fără echipamente complicate.
Revenirea la mișcare
Pentru cine reia mișcarea după o pauză lungă sau după naștere, inclusiv în contextul diastazei abdominale, cu un punct de pornire realist.
Mișcarea la 35+ și la menopauză
Forța, compoziția corporală și energia au nevoie de o abordare adaptată etapei. Aici stă cea mai mare parte din munca ei.
Antrenamente · Ghidare alimentară · Comunitate · Rutine de acasă
Programează o discuție.
Antrenamentele se fac de acasă, online, și sunt adaptabile nivelului tău de pregătire. Completează formularul cu punctul în care te afli, iar echipa Aima revine cu detalii despre disponibilitate și programare.
Cererea ajunge la hello@aima.life.
De reținut Antrenamentele se adaptează nivelului de pregătire și au rol de susținere a unui stil de viață activ. Nu înlocuiesc evaluarea sau recomandările medicale. Dacă ai o afecțiune, ești însărcinată sau ai născut recent, inclusiv în contextul diastazei abdominale, discută cu medicul înainte de a începe un program de mișcare.
Un început potrivit ție.
După evaluarea Aima, poți primi recomandarea unei discuții cu Bianca dacă răspunsurile tale indică nevoia de mișcare, energie sau o rutină care să țină cont de etapa în care te afli.