Pe scurt
- Evaluarea are patru etape: profilul, diagnoza celor șapte piloni, felul în care înveți și resursele tale.
- La final primești Life Score-ul, harta pilonilor și recomandări adaptate profilului tău.
- Rezultatul este un punct de plecare, pe care îl poți recalibra lunar.
Orice schimbare devine mai ușoară atunci când știi de unde pornești. Evaluarea Aima, The Aima Compass, este primul pas: câteva minute în care afli unde te afli pe fiecare dintre cei șapte piloni ai echilibrului și ce merită să faci mai întâi.
Patru etape, 15 întrebări
Evaluarea are patru etape, fiecare cu rolul ei:
- Profilul. Câteva întrebări despre etapa de viață și contextul tău, de exemplu perimenopauza, schimbările hormonale sau interesul pentru longevitate. Ele ajută la adaptarea recomandărilor.
- Diagnoza celor șapte piloni. Pentru fiecare pilon primești o afirmație și îți notezi acordul pe o scară de la 1 la 5.
- Felul în care înveți. Preferi să citești sau să asculți în ritmul tău, să vorbești direct cu un expert sau să înveți prin practică, alături de alți oameni? Vrei soluții practice pentru acum sau ești pregătit să explorezi tipare mai profunde? Vrei să lucrezi și cu corpul, prin respirație și senzații?
- Resursele tale. Timpul și bugetul pe care le poți aloca acum.
Pentru unii piloni, evaluarea poate adăuga o întrebare în plus, ca să înțeleagă mai bine direcția în care vrei să mergi.
De ce contează timpul și bugetul
Un plan bun este un plan pe care îl poți susține. Aima te întreabă câte resurse ai acum tocmai ca să îți propună pași realiști. Când timpul e puțin, recomandările încep cu practici scurte, de câteva minute. Când ai mai mult spațiu, ele pot include programe ample, workshopuri sau sesiuni cu specialiști.
Felul în care înveți schimbă și el recomandarea: cine preferă liniștea primește resurse de citit și de ascultat, cine are nevoie de dialog primește sugestii de specialiști, iar cine învață alături de alții primește workshopuri și experiențe de grup.
Ce primești la final
- Life Score-ul, o imagine de ansamblu a echilibrului tău, pe o scară de la 0 la 100.
- Harta celor șapte piloni, cu fiecare pilon așezat într-una dintre trei zone: prioritate, atenție sau echilibru.
- Profilul tău: cum înveți, cât de profund vrei să explorezi și cât timp poți aloca.
- Recomandări adaptate, pornind de la pilonul care îți cere atenție acum.
Rezultatul rămâne salvat în contul tău Aima. Dacă îți dorești mai mult detaliu, poți debloca raportul complet, cu un capitol pentru fiecare pilon care îți cere atenție și un plan pe care îl poți urma de la 3 la 21 de zile.
Cum folosești rezultatul
- Pornește cu pilonul marcat ca prioritate. Acolo un pas mic aduce cel mai mult sprijin pentru restul pilonilor.
- Alege un singur pas pentru început. Consistența contează mai mult decât intensitatea.
- Recalibrează lunar. Refaci evaluarea și vezi cum s-a mișcat harta, apoi ajustezi parcursul.
Un instrument de orientare
Evaluarea Aima te ajută să îți înțelegi prioritățile și să alegi pașii potriviți pentru tine. Pentru întrebări legate de sănătate, discută cu medicul tău sau cu unul dintre specialiștii Aima.
Ești gata să îți vezi harta? Începe evaluarea Aima.
De reținut Articolul are rol educațional și de prevenție. Pentru recomandări potrivite situației tale, discută cu medicul tău sau cu un specialist.