Pe scurt
- Cei șapte piloni Core descriu fundația biologică și emoțională a stării de bine.
- Pilonii lucrează împreună: când unul se așază, ceilalți primesc sprijin.
- Evaluarea Aima îți arată pilonul de la care merită să pornești.
Starea de bine are mai multe fațete, iar fiecare își are rolul ei. Aima organizează această imagine pe șapte piloni Core: ariile esențiale, măsurabile, care influențează direct energia, sănătatea și echilibrul emoțional.
Pentru fiecare pilon găsești mai jos ce înseamnă, ce include și afirmația cu care îl măsoară evaluarea Aima. Citește-o și observă cât de mult te regăsești în ea, pe o scară de la 1 la 5.
Somn
Somnul este fundația biologică a refacerii tale fizice și mentale, structura de rezistență pe care se sprijină întreaga arhitectură a stării tale de bine.
Include ritmul circadian, igiena somnului, recuperarea și reglarea sistemului nervos.
Afirmația din evaluare: „Mă trezesc odihnit, iar calitatea somnului meu îmi permite să fiu productiv pe parcursul întregii zile.”
Stres
Stresul este răspunsul biologic și mental de adaptare a corpului în fața provocărilor exterioare. Pilonul privește reziliența emoțională și capacitatea ta de adaptare.
Include reglarea stresului, echilibrul sistemului nervos, recuperarea după suprasolicitare și gestionarea presiunii de zi cu zi.
Afirmația din evaluare: „Am capacitatea de a rămâne calm în fața provocărilor și de a mă deconecta rapid de presiunea cotidiană.”
Nutriție
Mâncarea este informație pentru corpul tău. Pilonul privește alimentația conștientă și energia pe care o primești din hrană.
Include obiceiurile alimentare, echilibrul metabolic, relația cu hrana și susținerea energiei și a vitalității.
Afirmația din evaluare: „Alegerile mele alimentare îmi susțin nivelul de energie și mă fac să mă simt bine în corpul meu.”
Ritualuri
Ritualurile sunt ancorele zilnice care transformă rutina în intenție. Ele aduc structură, predictibilitate și liniște.
Include rutinele și obiceiurile, ritualurile zilnice, relația cu timpul și energia și un ritm de viață sustenabil.
Afirmația din evaluare: „Am rutine zilnice care îmi oferă structură, predictibilitate și momente de respiro conștient.”
Vitalitate
Vitalitatea înseamnă mișcare inteligentă, respirație corectă și rezistență biologică: energia și forța de a susține viața de zi cu zi.
Include mișcarea și activitatea fizică, nivelul de energie, forța și mobilitatea, recuperarea și longevitatea.
Afirmația din evaluare: „Activitatea fizică este o parte constantă din viața mea, oferindu-mi vitalitate și forță.”
Claritate
Claritatea reprezintă ordinea interioară, focusul stabil și stăpânirea propriei atenții, împreună cu direcția și deciziile aliniate.
Include focusul și atenția, prioritizarea, obiectivele personale, sensul și direcția.
Afirmația din evaluare: „Știu încotro mă îndrept și simt că deciziile mele actuale sunt aliniate cu obiectivele mele pe termen lung.”
Comunitate
Sănătatea ta depinde direct de calitatea relațiilor tale. Pilonul privește conexiunile apropiate și sentimentul de apartenență.
Include conexiunile autentice, relațiile apropiate, sprijinul social, apartenența și contribuția.
Afirmația din evaluare: „Mă simt conectat, susținut și am un sentiment de apartenență în relațiile și cercurile mele sociale.”
Cum se leagă pilonii între ei
Aima privește pilonii ca pe un sistem. Stresul de la muncă se poate simți în somn, iar un somn agitat se poate simți a doua zi în energie și în claritate. De aceea, evaluarea Aima stabilește priorități: atunci când somnul și stresul cer atenție în același timp, primul pas merge spre refacere, înaintea oricărui program care ar adăuga presiune.
Vestea bună vine din aceeași legătură. Când un pilon se așază, ceilalți primesc sprijin, iar schimbările mici încep să se adune.
Dincolo de Core: nivelul Deep
Când fundația biologică este stabilă, mintea și corpul capătă spațiul necesar pentru a privi în interior. Pentru cei care își doresc asta, Aima propune nivelul Deep: 13 straturi de explorare, grupate în patru direcții: ciclicitate și energie, arhetipuri și moștenire, reprogramare mentală și sens, spațiu și expresie. Le activezi atunci când te atrag, în ritmul tău.
De unde începi
Cel mai simplu mod de a afla unde te afli pe fiecare pilon este evaluarea Aima. La final primești harta celor șapte piloni și pilonul de la care merită să pornești.
De reținut Articolul are rol educațional și de prevenție. Pentru recomandări potrivite situației tale, discută cu medicul tău sau cu un specialist.