Somnul se petrece în tăcere, noapte după noapte. Nu îl vezi, nu îl ții minte și, de cele mai multe ori, îl judeci doar după cum te simți dimineața. Somnul nu se schimbă pentru că citești despre el. Se schimbă atunci când începi să îl înțelegi pe al tău.
Multe ghiduri încep cu explicații și protocoale. Acest jurnal începe altfel: cu o pagină aproape goală și cu o singură întrebare. Ce îți spune, de fapt, somnul tău? Orele, calitatea nopții și contextul fiecărei zile, puse una lângă alta timp de patru săptămâni, încep să contureze un tipar pe care nicio noapte izolată nu îl poate arăta.
Ce găsești înăuntru
- Patru săptămâni de observare
- Conexiuni cu ceilalți piloni
- Ce înseamnă să-ți asculți ritmul
- Când e bine să ceri sprijin
Primești varianta interactivă, care îți salvează progresul în browser, și varianta PDF, pe care o poți printa.
