Energia e lucrul pe care îl simți cel mai des și îl notezi cel mai rar. Știi că la 15:00 cazi. Știi că dimineața pornești greu. Dar nu știi ce a fost diferit în ziua în care nu ai căzut, pentru că nimeni nu ține minte o după-amiază bună. Memoria păstrează oboseala și uită excepțiile. Un jurnal face invers.
Energia nu vine dintr-o singură sursă. Vine din șase robinete pe care le ții deschise sau închise prin felul în care îți trăiești ziua: glicemia, mișcarea, apa și lumina, starea sistemului nervos, câte decizii iei și cât sens are efortul tău. Două cifre pe zi, câteva bife și un rând, puse unele lângă altele timp de trei săptămâni, încep să arate care dintre ele sunt ale tale.
Ce găsești înăuntru
- Trei săptămâni de observare
- Conexiuni cu ceilalți piloni
- Ce înseamnă să-ți cunoști energia
- Când e bine să ceri sprijin
Primești varianta interactivă, care îți salvează progresul în browser, și varianta PDF, pe care o poți printa.
