Raluca Pop
Perimenopauza nu vine cu un anunț. Vine cu oboseală, nopți fragmentate și o anxietate pe care nu o recunoști. Primul pas e să înțelegi ce se întâmplă.
Cine este Raluca Pop?
Coach certificat în perimenopauză și menopauză, cu formare acreditată internațional (IPHM și CMA). A trecut ea însăși prin perimenopauză și a transformat experiența într-o resursă completă pentru femeile aflate în această etapă: Ghidul Perimenopauzei.
Lucrează cu femei care simt că ceva s-a schimbat, dar nu știu încă ce. Rolul ei e de educație, coaching și clarificare: explică ce se întâmplă în corp, ajută la implementarea recomandărilor primite de la medic și orientează către specialistul potrivit atunci când e nevoie.
Formarea ei include coaching transformațional și life coaching. În jurul Ghidului a construit o comunitate proprie de femei, cu beneficii negociate la branduri din sănătate și îngrijire.
Coaching în perimenopauză și menopauză
Sesiuni 1:1 în care simptomele capătă sens, iar schimbările devin pași concreți în rutina zilnică.
Ghidul Perimenopauzei
O resursă de 284 de pagini, în format digital și tipărit, care explică etapa clar, fără panică și fără mituri.
Educație pentru comunitate
Articole, conversații și materiale care aduc perimenopauza în discuție, acolo unde de obicei e ignorată.
Perimenopauza, pusă pe masă.
Specialist Aima pentru educație și coaching în perimenopauză și menopauză. Aduce în ecosistem punctul de claritate pentru o etapă pe care multe femei o trăiesc fără să o recunoască, punând simptomele doar pe seama stresului sau a oboselii.
Energia și starea generală în perimenopauză și menopauză, înțelese ca parte a unei etape, nu ca o problemă de suportat în tăcere.
Insomniile și trezirile nocturne sunt adesea printre primele semnale ale acestei etape.
Anxietatea nouă, iritabilitatea și scăderea încrederii în sine capătă alt sens când sunt privite în contextul etapei.
Ceața mentală face parte din tablou. În nutriție, Raluca lucrează cu principii generale; nutriția personalizată rămâne la dieteticienii din rețeaua Aima.
Când poate fi relevant pentru tine?
- Ai între 35 și 60 de ani și simți că ceva s-a schimbat, fără să știi exact ce
- Ai oboseală persistentă, insomnii sau treziri nocturne
- Ai o anxietate nouă, iritabilitate sau ceață mentală
- Te întrebi dacă ai intrat în perimenopauză
- Ai primit recomandări de la medic și vrei sprijin să le pui în practică
- Vrei să înțelegi etapa înainte să vorbești cu medicul
Cum te poate ajuta?
Pachetul Aima: 4 sesiuni în 30 de zile.
Aliniat ciclului de reevaluare Aima. Evaluare: simptome, istoric, rutină, priorități. Plan: principii generale de alimentație și stil de viață, rutina zilnică, implementarea recomandărilor medicului. Ajustare: urmărirea primelor săptămâni și lucrul cu blocajele emoționale. Direcție: bilanțul celor 30 de zile și, unde e cazul, orientarea către un specialist din rețeaua Aima.
„Perimenopauza nu e o problemă de rezolvat în tăcere. E o etapă care se poate înțelege, iar când o înțelegi, începi să iei decizii mai bune pentru tine."
O etapă de înțeles.
Ghidul Perimenopauzei
Resursa de aprofundare, digital sau tipărit, disponibilă prin link dedicat Aima.
Vezi ghidul → Articole gratuiteArticolele Ghidul Perimenopauzei
Lecturi introductive gratuite, cu link către sursă.
Citește articolele → Coaching 1:1Sesiune individuală de coaching
Pentru cine vrea un prim pas înaintea pachetului de 4 sesiuni.
Programează →Ghid · Articole · Coaching 1:1 · Pachet de 4 sesiuni · Comunitate
Programează o sesiune.
Scrie pe email pentru o programare sau pentru detalii despre pachetul potrivit. Formatul sesiunilor (online sau în persoană) se confirmă la programare.
Pentru întrebări despre Aima, scrie-ne la hello@aima.life.
De reținut Informațiile de pe această pagină au rol educațional și de orientare. Coachingul nu înlocuiește consultul medical și nu include diagnostic, tratament, planuri alimentare personalizate sau scheme de suplimente. Pentru acestea, Raluca te orientează către medicii și nutriționiștii din rețeaua Aima.
O etapă de înțeles.
După evaluarea Aima, poți primi recomandarea Ralucăi dacă răspunsurile tale indică oboseală, somn fragmentat sau schimbări care merită privite și din perspectiva perimenopauzei.