Bianca Păsat
Une meilleure relation avec son propre corps se construit par la façon dont on en prend soin, jour après jour.
Qui est Bianca ?
Bianca Păsat est coach personnelle, préparatrice physique et consultante en nutrition, avec un parcours de plus de 30 ans dans le sport et le mouvement. Elle a commencé la gymnastique à 6 ans et a poursuivi en sport de haut niveau, devenant plusieurs fois championne nationale et obtenant la médaille de bronze à la Coupe du monde de gymnastique aérobique.
Elle est diplômée de la Faculté d’éducation physique et de sport, et l’expérience acquise comme athlète et comme coach est aujourd’hui à la base de sa façon de travailler avec les femmes.
Elle est aujourd’hui spécialisée dans le travail avec les femmes, avec un intérêt particulier pour l’étape des 35 ans et plus, quand le mouvement, la force, la composition corporelle et le mode de vie ont besoin d’une approche adaptée. Elle accompagne aussi les femmes qui reviennent au mouvement après un accouchement, y compris en cas de diastasis abdominal.
Ancienne athlète de haut niveau
Gymnastique dès 6 ans, puis sport de haut niveau : plusieurs fois championne nationale et médaillée de bronze à la Coupe du monde de gymnastique aérobique. La discipline de la compétition est aujourd’hui la base de sa façon de construire les entraînements.
Coach personnelle et préparatrice physique
Diplômée de la Faculté d’éducation physique et de sport. Elle travaille avec des femmes de tous niveaux, en mettant l’accent sur la force, la mobilité et une routine que l’on peut poursuivre dans le temps, depuis chez soi.
Consultante en nutrition
Éducation alimentaire et organisation des habitudes, dans les limites de sa formation professionnelle. L’accompagnement alimentaire fait partie du programme Strong & Feminine, en complément des entraînements.
Le mouvement, dans le contexte de toute une vie.
Experte Aima du mouvement et de la vitalité féminine. Chez Aima, le mouvement est regardé dans le contexte de la vie entière d’une femme : combien elle dort, à quel point ses journées sont exigeantes, comment elle se nourrit et quel soutien elle reçoit. Un parcours utile part de ce qu’elle peut soutenir maintenant et lui laisse la place d’ajuster son rythme.
Force, mobilité, entraînements à la maison et retour au mouvement après une pause.
L’accompagnement alimentaire inclus dans Strong & Feminine, en complément des entraînements.
Des routines simples et des repères pour la continuité, même les jours chargés.
Le soutien et la communauté inclus dans le programme, pour celles qui avancent mieux entourées d’autres femmes.
À qui s’adresse-t-elle ?
- Aux femmes qui veulent reprendre le mouvement et ont besoin d’un début clair
- Aux femmes occupées, qui préfèrent s’entraîner à la maison
- Aux femmes de 35+ / 40+ intéressées par la force, la mobilité et la continuité
- Aux femmes en ménopause, pour qui un programme adapté est approprié
- Aux femmes qui reviennent au mouvement après un accouchement, y compris avec un diastasis abdominal
- À celles qui souhaitent être guidées et soutenues pour tenir une routine
Comment peut-elle vous aider ?
Formats de travail.
La collaboration commence avec Strong & Feminine, le programme en ligne pour les femmes. Les entraînements se font depuis chez soi et s’adaptent à votre niveau de préparation.
Le mouvement peut devenir un temps où vous retrouvez de l’attention pour vous. Avec un point de départ adapté et le soutien dont vous avez besoin, vous pouvez construire une routine qui tient compte de votre vie et de l’étape où vous vous trouvez.
Programme, communauté et ressources.
Strong & Feminine
Pour les femmes qui veulent devenir plus fortes, tonifier leur corps et construire une routine qu’elles pourront tenir. 3 entraînements live par semaine, des enregistrements, un accompagnement alimentaire, du soutien et une communauté.
Voir le programme → Ressource gratuite« 10 règles alimentaires et l’importance d’une vie équilibrée »
Guide PDF d’orientation, disponible en s’abonnant à la newsletter de Bianca.
Télécharger le guide → Sitebiancapasat.ro
L’approche de Bianca, ses programmes et ses façons de travailler, sur son propre site.
Découvrir →L’inscription et le paiement se font directement auprès de Bianca, sur son site. Aima recommande le programme après l’évaluation, aux femmes pour qui il est pertinent.
Programme en ligne · Entraînements · Guide gratuit · Communauté
Découvrez l’approche de Bianca.
Les entraînements se font depuis chez vous, en ligne, et s’adaptent à votre niveau de préparation. Le programme, les conditions d’accès et l’inscription sont sur le site de Bianca.
Aima garde le lien direct avec Bianca : la prestation et le paiement se font auprès d’elle.
À retenir Les entraînements s’adaptent au niveau de préparation et servent à soutenir un mode de vie actif. Ils ne remplacent pas une évaluation ni des recommandations médicales. Si vous avez une pathologie, si vous êtes enceinte ou si vous avez accouché récemment, y compris en cas de diastasis abdominal, parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme de mouvement.
Un début qui vous ressemble.
Après The Aima Compass, vous pouvez recevoir la recommandation du programme si vos réponses indiquent un besoin de mouvement, d’énergie ou d’une routine qui tienne compte de l’étape où vous vous trouvez.