Ionuț Tudorică
„Nu vrem să îi spunem omului doar să facă sport. Vrem să îi arătăm ce poate face astăzi, de unde este, într-un mod pe care îl poate susține."
Cine este Ionuț Tudorică?
Ionuț lucrează cu mișcarea ca sursă de energie și echilibru, nu ca performanță. Pornește de la omul real: cel care stă ore în șir la birou, a ieșit din ritm sau a început de mai multe ori fără să reușească să continue.
Abordarea lui este practică și realistă. Nu îți cere să faci mai mult decât poți susține. Te ajută să începi de unde ești, cu rutine scurte care încap într-o zi obișnuită, și să construiești consecvență pas cu pas.
Mișcare pentru omul real
Rutine scurte, de 8 până la 15 minute, demonstrate și explicate, pentru cine stă mult la birou, a ieșit din ritm sau nu reușește să fie consecvent.
Consecvență, pas cu pas
Micro-acțiuni zilnice, check-in simplu de energie și stare, evaluare la început și la final. Progresul se vede, iar pasul următor e personalizat.
Programe de grup și corporate
Programe ghidate alături de alți oameni cu același obiectiv și programe de mișcare pentru echipe, prin Aima Corporate.
De la mișcare ca intenție la mișcare ca parte reală din viață.
În pilonul Vitalitate, Ionuț aduce mișcarea înapoi în viața de zi cu zi. Contribuția lui se leagă natural de Stres și Somn: mișcarea susține energia, ajută la reglare și îmbunătățește recuperarea.
Programele lui se adresează adulților fără afecțiuni care necesită supraveghere medicală. Pentru recuperare medicală, kinetoterapie sau exerciții în contextul unei afecțiuni, Aima te îndrumă către specialistul potrivit.
Mișcarea ca sursă de energie și echilibru. Rutine realiste pentru cine stă mult, a ieșit din ritm sau nu reușește să continue.
Mișcarea ajută la reglare: o rutină scurtă după o zi la birou schimbă felul în care se încheie ziua.
Mișcarea susține recuperarea și un somn mai bun, când e făcută la momentul și în doza potrivită.
Micro-acțiunea zilnică devine ritual; grupul face consecvența mai ușoară.
Cui i se adresează?
- Petreci cea mai mare parte a zilei stând
- Ai energie scăzută și te simți „ruginit"
- Nu ai o rutină de mișcare
- Îți e greu să începi
- Începi, dar nu reușești să fii consecvent
- Vrei să te miști, dar fără presiune și fără „fitness challenge"
Cum te poate ajuta?
Cum ajunge la tine.
Programul digital Aima Movement Reset, rutinele scurte din Aima Toolbox, programe de grup și workshopuri, plus programe de mișcare pentru echipe, prin Aima Corporate.
Nu e un fitness challenge. Nu e presiune. E revenirea corpului în mișcare, într-un mod realist și sustenabil, de unde ești astăzi.
Aima Movement Reset × Ionuț Tudorică.
Aima Movement Reset
Program ghidat pentru cine nu face sport, a ieșit din ritm sau nu reușește să fie consecvent. 5 până la 7 rutine video de 8 până la 15 minute, lecții scurte, o micro-acțiune pe zi, check-in zilnic, evaluare la început și la final și un pas următor personalizat.
Anunță-mă când apare →Rutine scurte pentru momentele reale ale zilei
Mobilitate, activare de dimineață, forță de bază, mișcare după o zi la birou, revenirea după o pauză și educație simplă despre mișcare.
Anunță-mă când apare →Programe de grup și workshopuri
Pentru cine vrea să continue ghidat, alături de alți oameni cu același obiectiv. Comunitatea face consecvența mai ușoară.
Anunță-mă când apare →Află despre Aima Corporate →
Program digital · Rutine video · Lecții · Grup · Workshopuri · Corporate
Începe de unde ești.
Nu trebuie să știi dinainte de ce ai nevoie. Scrie-ne ce te interesează, iar echipa Aima revine cu detalii despre acces și disponibilitate.
Cererea ajunge la hello@aima.life.
De reținut Programele au rol educațional și se adresează adulților fără afecțiuni care necesită supraveghere medicală. Pentru recuperare medicală, kinetoterapie sau exerciții în contextul unei afecțiuni, Aima te îndrumă către specialistul potrivit.
Începe de unde ești.
Nu trebuie să știi dinainte de ce ai nevoie. Evaluarea Aima îți arată dacă mișcarea este pasul potrivit acum și te îndrumă către resursa care ți se potrivește.